Entreprendre une psychothérapie en ligne, c'est pouvoir engager un travail sur soi à distance, depuis un lieu où l'on se sent suffisamment à l'aise pour parler de ce que l'on traverse.

Mais lorsqu'on envisage cette démarche, des questions peuvent se poser. Comment se déroule une séance ? Peut on vraiment parler librement à travers un écran ? Comment se construit une relation thérapeutique à distance ? 

Comment se déroule une séance ?

Il n'est pas nécessaire de savoir exactement ce que l'on veut dire ni d'avoir déjà compris ce qui nous amène à consulter. On peut commencer par une difficulté précise ou simplement que quelque chose ne va pas comme avant.

Au fil des rencontres, la parole permet d'explorer, ensemble, ce qui vous traverse, ce qui vous affecte et ce qui fait difficulté.

Peut on créer une vraie relation thérapeutique à distance ? 

La relation thérapeutique se construit dans le temps, à travers l'attention portée à ce qui se dit mais aussi à ce qui reste parfois difficile à exprimer.

La visioconsultation offre un cadre différent d'une rencontre en cabinet. Elle permet d'engager un travail thérapeutique approfondi, et cette distance peut parfois faciliter la parole et permettre d'aborder plus librement ce qui est difficile à exprimer en face à face.

Comment se préparer à une consultation en ligne ? 

Il est préférable de choisir un endroit calme et confidentiel, ou vous pourrez vous sentir à l'aise pour suivre votre séance.

Vous n'avez pas besoin de savoir par où commencer, vous pouvez simplement venir avec ce que vous vivez et les questions qui vous traversent.

Qu'est ce que la thérapie peut vous apporter ?

Il y a des moments où l'on ne sait plus comment avancer, où tout peut sembler trop lourd, où l'on ne trouve plus les mots, ni les actes pour avancer, pour tenir.
On peut parfois se replier sur soi, ou au contraire multiplier les actions, donner le change sans cesse sans même mesurer ce que l'on tente aussi de tenir à distance.

Parfois ce sont aussi des symptômes, des angoisses massives ou des pensées envahissantes qui prennent de plus en plus de place en nous.  

Et dans ces moments là, il est possible de se faire aider. Nous sommes des êtres de lien, et parfois c'est dans la rencontre avec un autre, que quelque chose redevient possible. La psychothérapie peut offrir cet espace où reprendre souffle, se sentir entendu et peu à peu renouer avec soi même et à sa propre vie.

Envisager une première rencontre 

Si vous ressentez le besoin d'être aidé, vous pouvez me contacter. Parfois, une première rencontre suffit pour qu'un autre chemin commence à se dessiner.